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喝什么粥最有利于減肥呢？

患者：女，41歲

病情描述:
我想通過控制飲食來減肥，平時喝什么粥最有利于減肥呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若想通過飲食控制體重，可以適量吃燕麥粥、紅豆薏米粥、小米南瓜粥、紫薯粥等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥粥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、紅豆薏米粥

紅豆和薏米具有利水消腫的作用，有助于減少體內(nèi)水分潴留。

3、小米南瓜粥

小米和南瓜富含維生素和礦物質(zhì)，熱量較低，適合減肥期間食用。

4、紫薯粥

紫薯含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，有助于促進腸道蠕動。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，可以減少脂肪的吸收。

2、二甲雙胍

二甲雙胍常用于糖尿病治療，對部分肥胖患者可能有輔助減重效果。

3、左旋肉堿

左旋肉堿可以促進脂肪代謝，但需在醫(yī)生指導下使用。

減肥期間除了選擇合適的粥品，還應(yīng)注意均衡飲食和適量運動，避免過度節(jié)食導致營養(yǎng)不良。

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