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懷孕期間應(yīng)避免食用生魚片、未消毒乳制品、酒精類飲品、高汞魚類等食物，可適量吃蘋果、雞蛋、燕麥、西藍(lán)花等營養(yǎng)豐富的食物，也可遵醫(yī)囑服用葉酸片、鈣劑、鐵劑、維生素D等藥物。建議孕婦定期產(chǎn)檢，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和營養(yǎng)補(bǔ)充。

一、食物

1、生魚片

生魚片可能攜帶寄生蟲或李斯特菌，易導(dǎo)致胃腸感染甚至引發(fā)流產(chǎn)，建議選擇充分加熱的魚類。

2、未消毒乳制品

未經(jīng)巴氏殺菌的牛奶或奶酪可能含有致病菌，可能誘發(fā)胎兒發(fā)育異常，應(yīng)選用標(biāo)注消毒的乳制品。

3、酒精類飲品

酒精會通過胎盤影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，任何劑量的酒精均可能造成胎兒酒精綜合征。

4、高汞魚類

鯊魚、旗魚等大型肉食魚類汞含量較高，可能損害胎兒大腦發(fā)育，建議選擇三文魚等低汞魚類。

二、藥物

1、葉酸片

預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕早期需每日補(bǔ)充，具體劑量需根據(jù)產(chǎn)檢結(jié)果調(diào)整。

2、鈣劑

滿足胎兒骨骼發(fā)育需求，可配合維生素D促進(jìn)吸收，過量補(bǔ)充可能引起便秘。

3、鐵劑

預(yù)防妊娠期貧血，服用期間可能出現(xiàn)黑便，需與維生素C同服提升吸收率。

4、維生素D

調(diào)節(jié)鈣磷代謝，缺乏可能影響胎兒骨骼發(fā)育，補(bǔ)充前應(yīng)檢測血清濃度。

孕婦應(yīng)保持飲食多樣化，每日攝入適量優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，避免暴飲暴食或過度節(jié)食，出現(xiàn)異常癥狀需及時就醫(yī)評估。