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老人晚上吃的多好嗎

患者：男，71歲

病情描述:
我爺爺胃口一直很好，身體也還算硬朗，晚上也是吃的很多，像這樣上了年紀(jì)的人晚上吃太多了好嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

老人晚上進(jìn)食過(guò)多可能增加胃腸負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期可能誘發(fā)肥胖、胃食管反流、血糖波動(dòng)等問(wèn)題，建議晚餐控制在七分飽。


1、消化負(fù)擔(dān)


老年人胃腸蠕動(dòng)減慢，過(guò)量進(jìn)食易導(dǎo)致腹脹、噯氣，建議選擇易消化的食物如小米粥、蒸蛋，避免高脂高蛋白飲食。


2、代謝影響


夜間能量消耗降低，多余熱量易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，可能加重胰島素抵抗，可遵醫(yī)囑使用阿卡波糖、二甲雙胍、格列齊特等降糖藥。


3、睡眠干擾


胃內(nèi)食物刺激可能引起反酸或頻繁起夜，睡前3小時(shí)應(yīng)停止進(jìn)食，必要時(shí)服用鋁碳酸鎂、雷貝拉唑、莫沙必利緩解癥狀。


4、心血管風(fēng)險(xiǎn)


飽餐后血液集中胃腸循環(huán)，可能誘發(fā)夜間血壓波動(dòng)，合并高血壓者需監(jiān)測(cè)睡前血壓，常用藥物包括氨氯地平、纈沙坦、美托洛爾。


建議采用少量多餐模式，晚餐以蔬菜、粗糧為主，餐后適度散步幫助消化，合并慢性病者需定期復(fù)查相關(guān)指標(biāo)。

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