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多吃豆腐能幫助減肥嗎？

患者：女，33歲 提問于2018-09-11 19:46

病情描述:
我想減肥，但是我又不想出去運動，我每天堅持吃豆腐的話，可以減肥嗎？
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
豆腐是很適合減肥的時候吃的，豆腐是1種低熱量又容易消化的理想減肥食品。一塊盒裝的嫩豆腐約300公克，卻只有75大卡的熱量，而相同重量的牛排熱量高達700大卡，是嫩豆腐的10倍；瘦豬肉則有550大卡，為嫩豆腐的7倍。如果每天晚餐都只以豆腐為主食，再搭配上蔬菜類的食物，就能夠感到飽足感，而且熱量又低，是個相當不錯的減肥法。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
能夠幫助減肥，因為豆腐是比較理想的一種減肥食品，很容易消化吸收，熱量也比較低，并不會引起營養(yǎng)不良，可以增加機體所需營養(yǎng)。在減肥期間應該選擇科學健康減肥方法，比如說控制飲食量和增加運動量減肥，應該合理搭配膳食，每一次食物攝入在七分飽為宜。
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