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濕熱體質(zhì)應(yīng)該吃什么好？

患者：女，45歲

病情描述:
我經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀，尤其在夏季的時(shí)候胃口特別差，濕熱體質(zhì)應(yīng)該吃什么好？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

濕熱體質(zhì)可以適量吃薏苡仁、赤小豆、冬瓜、綠豆、苦瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑使用龍膽瀉肝丸、茵梔黃顆粒、清熱祛濕顆粒、二妙丸、四妙丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合體質(zhì)特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)理。

一、食物

1、薏苡仁

薏苡仁具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適合濕熱體質(zhì)者出現(xiàn)水腫、泄瀉時(shí)食用。其含有的薏苡仁酯能促進(jìn)水分代謝，可煮粥或與赤小豆搭配熬湯。脾胃虛寒者需控制用量。

2、赤小豆

赤小豆能利水消腫解毒，對(duì)濕熱引起的皮膚濕疹、小便黃赤有幫助。富含膳食纖維和鉀元素，可與茯苓配伍煮水飲用。腎功能不全者應(yīng)減少攝入。

3、冬瓜

冬瓜皮和籽均有利濕作用，適合濕熱體質(zhì)伴有口苦、痤瘡者食用。含有葫蘆巴堿等成分，建議連皮煮湯。體質(zhì)虛寒者不宜過(guò)量食用。

4、綠豆

綠豆清熱解毒，適用于濕熱內(nèi)蘊(yùn)導(dǎo)致的暑熱煩渴。所含綠豆蛋白和多酚類物質(zhì)有助于代謝濕熱，可制成綠豆湯飲用。腹瀉期間應(yīng)暫停食用。

5、苦瓜

苦瓜清熱燥濕，對(duì)濕熱型糖尿病、皮膚癤腫有輔助改善作用。苦瓜苷成分能調(diào)節(jié)血糖，建議清炒或涼拌。孕婦及低血糖人群慎用。

二、藥物

1、龍膽瀉肝丸

用于肝膽濕熱引起的頭暈?zāi)砍?、耳鳴耳聾。含龍膽、柴胡等成分，可清瀉肝膽實(shí)火。服藥期間忌食辛辣油膩，腎功能異常者禁用。

2、茵梔黃顆粒

適用于濕熱黃疸型肝炎，能利濕退黃。主要成分為茵陳、梔子，可改善小便黃赤癥狀。服藥后可能出現(xiàn)輕微腹瀉，孕婦慎用。

3、清熱祛濕顆粒

針對(duì)暑濕感冒伴食欲不振，含野菊花、崗梅根等嶺南藥材。能緩解頭身困重、口干黏膩等濕熱癥狀。糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖型。

4、二妙丸

主治濕熱下注導(dǎo)致的足膝紅腫熱痛。蒼術(shù)、黃柏配伍具有燥濕清熱功效。服藥期間應(yīng)避免久坐潮濕環(huán)境，陰虛體質(zhì)者不宜長(zhǎng)期服用。

5、四妙丸

在二妙丸基礎(chǔ)上加牛膝、薏苡仁，適用于下肢關(guān)節(jié)腫痛的濕熱痹證。能改善屈伸不利癥狀。運(yùn)動(dòng)員慎用，服藥后需監(jiān)測(cè)肝功能。

濕熱體質(zhì)者日常應(yīng)保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免淋雨涉水。運(yùn)動(dòng)選擇八段錦、游泳等有氧活動(dòng)，以微微汗出為度。飲食需定時(shí)定量，少食燒烤油炸食品，夏季可適量飲用淡竹葉茶或荷葉茶輔助調(diào)理。若出現(xiàn)持續(xù)口苦、皮膚潰爛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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