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補鈣能吃蔬菜嗎?

患者:男,37歲 提問于2018-09-06 14:17

病情描述:
做體檢之后,我就有點缺鈣,朋友說吃蔬菜也可以補鈣,是真的嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
補鈣最好不要吃蔬菜進行補鈣,選擇奶制品補鈣最好,因為奶及奶制品的鈣容易吸收,而綠葉蔬菜中雖含鈣,但也含草酸、植酸,會阻礙鈣吸收,綠葉菜可作為除奶以外的其他食物鈣的來源。
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