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吃什么可以穩(wěn)定情緒?

患者:女,44歲

病情描述:
老婆這兩天在和我生氣,情緒非常不穩(wěn)定,吃什么可以穩(wěn)定情緒呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
情緒不穩(wěn)定的人可以多吃堅(jiān)果和香蕉,因?yàn)閳?jiān)果富含鉀離子,鉀離子有穩(wěn)定血壓、情緒等作用。香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì),可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來(lái)源,這些都可幫助大腦制造血清素。
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