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魚肝油有什么營養(yǎng)功效?

患者:男,21歲

病情描述:
看到嫂子買了很多魚肝油給侄子吃,魚肝油有什么營養(yǎng)功效?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

魚肝油富含維生素A、維生素D、Omega-3脂肪酸、DHA等營養(yǎng)成分,主要功效包括促進(jìn)骨骼發(fā)育、增強(qiáng)免疫力、改善視力健康、調(diào)節(jié)血脂代謝。

1、促進(jìn)骨骼發(fā)育

維生素D幫助鈣磷吸收,預(yù)防佝僂病和骨質(zhì)疏松,適合兒童及孕產(chǎn)婦??膳浜详柟庹丈湓鰪?qiáng)效果。

2、增強(qiáng)免疫力

維生素A維持黏膜屏障完整性,減少呼吸道感染概率。缺乏時可能出現(xiàn)夜盲癥或皮膚干燥。

3、改善視力健康

DHA是視網(wǎng)膜重要組成成分,維生素A參與視紫紅質(zhì)合成,聯(lián)合作用可緩解眼疲勞和干眼癥狀。

4、調(diào)節(jié)血脂代謝

Omega-3脂肪酸降低甘油三酯水平,抑制血小板聚集,對心血管具有保護(hù)作用,但高劑量可能引發(fā)出血傾向。

建議選擇正規(guī)渠道產(chǎn)品,避免與抗凝藥物同服,長期服用需監(jiān)測維生素A/D血藥濃度,過敏體質(zhì)者慎用。

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