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桃子對(duì)人體有哪些作用呢？

患者：男，35歲

病情描述:
我很喜歡吃桃子經(jīng)常去買了吃，桃子對(duì)人體有哪些作用呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

桃子富含多種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體主要有補(bǔ)充維生素、促進(jìn)消化、抗氧化、改善皮膚健康等作用。適量食用桃子有助于維持身體機(jī)能平衡。

1、補(bǔ)充維生素

桃子含有豐富的維生素C和維生素A，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收，維護(hù)視力健康。

2、促進(jìn)消化

桃子中的膳食纖維可以幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能，預(yù)防便秘。

3、抗氧化

桃子中的多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用，可以幫助清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。

4、改善皮膚

桃子中的維生素C和抗氧化成分有助于促進(jìn)膠原蛋白合成，保持皮膚彈性，減少皺紋。

建議將桃子作為日常水果適量食用，對(duì)桃子過敏者應(yīng)避免食用，食用后如出現(xiàn)不適需及時(shí)就醫(yī)。

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