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食用蛋白粉可以長肌肉嗎

患者:女,25歲 提問于2018-08-30 22:07

病情描述:
我男朋友一直想長肌肉,一直都在鍛煉,食用蛋白粉可以長肌肉嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
不可以,蛋白粉似乎是肌肉男們的最愛。想要長肌肉,一定要吃蛋白粉,這可是個誤區(qū)。如果想要讓肌肉變得更大、更有力,我們確實需要補充更多的蛋白質(zhì),而這些蛋白質(zhì)從食物中就能很輕易地獲得,比如牛奶和豆?jié){。保健品生產(chǎn)商也不過是從這些原料中把蛋白質(zhì)提取出來再賣給你而已。在喝下蛋白粉沖劑的時候,同時你也會攝入多余的熱量。
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