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橘子吃了有什么好處以及禁忌？

患者：女，18歲

病情描述:
最近吃了很多的橘子，就有點(diǎn)上火，我想了解一下，橘子吃了有什么好處，以及禁忌是什么？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

橘子富含維生素C和膳食纖維，適量食用有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化，但過量可能引發(fā)胃腸不適或影響藥物代謝。食用橘子需避免空腹、服藥間隔及過敏體質(zhì)等禁忌。

1、增強(qiáng)免疫

橘子中維生素C含量較高，能夠幫助提升機(jī)體抵抗力，減少感冒概率。適合免疫力低下人群日常補(bǔ)充，但需控制每日攝入量。

2、促進(jìn)消化

橘子所含膳食纖維可刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。胃腸功能較弱者應(yīng)避免一次食用過多，防止反酸腹脹。

3、護(hù)眼護(hù)膚

橘皮苷等抗氧化成分有助于延緩視網(wǎng)膜退化，維生素C可促進(jìn)膠原蛋白合成。皮膚敏感者需注意柑橘類可能誘發(fā)光敏反應(yīng)。

4、調(diào)節(jié)血壓

鉀元素含量豐富，對(duì)鈉鹽攝入過多引起的高血壓有調(diào)節(jié)作用。腎功能異常者需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制食用量。

建議每日食用超過3個(gè)橘子需謹(jǐn)慎，服藥期間應(yīng)咨詢醫(yī)生相互作用風(fēng)險(xiǎn)，胃腸疾病患者優(yōu)先選擇飯后食用。

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