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怎么吃能減少卡路里

患者:女,21歲 提問于2018-09-01 20:17

病情描述:
我需要控制卡路里的攝入來減肥,請問怎么吃才能達(dá)到效果?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
推薦1285卡套餐。早餐:2片吐司,240ml低脂鮮奶,1個茶葉蛋。熱量:210+100+83=393卡;午餐:半碗米飯,1只烤雞腿,1碗燙青菜,1個鹵蛋。下午茶:2根香蕉。熱量:180卡。熱量:115+163+112+70=460卡。晚餐:紅豆雜糧粥,1個蘋果。熱量175+77=252卡。
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