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夏天應(yīng)該吃什么養(yǎng)生呢？

患者：女，21歲 提問(wèn)于2018-09-01 21:35

病情描述:
我準(zhǔn)備在夏天的時(shí)候通過(guò)飲食養(yǎng)生，應(yīng)該吃什么食物呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
建議喝菊花粥。菊花性味辛、苦、甘，微寒，歸肺、肝經(jīng)，有疏風(fēng)解熱、清肝明目的作用。對(duì)于外感風(fēng)熱療效甚佳。材料：糯米150克，決明子15克，鮮菊花30克。做法：取干凈的鍋?zhàn)樱瑢Q明子稍微翻炒，加入500毫升的清水，煮開30分鐘，隔水去渣，再加水和米一起煮粥，差不多煮好的時(shí)候加入菊花，再次煮開之后，調(diào)味即可食用。
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