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夏季吃什么補(bǔ)水效果好

患者：男，54歲 提問(wèn)于2018-08-31 22:29

病情描述:
我在夏天會(huì)大量出汗，因此需要多補(bǔ)水，吃什么食物效果好？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
夏季一定要注意從飲食上補(bǔ)充水分，夏季天氣炎熱，出汗多，但是，隨汗液丟失的不只是水分，還有無(wú)機(jī)鹽、水溶性維生素等。因此，夏季補(bǔ)充水分不能只喝水，應(yīng)以淡茶水、綠豆湯、烏梅湯、水果汁及飲料為首選；吃飯時(shí)可以喝一些蔬菜湯，這些湯類(lèi)可以為人體提供豐富的鈉、鉀、鎂等無(wú)機(jī)鹽。
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