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早上可以喝果汁嗎

患者：男，25歲

病情描述:
我每天早上都會喝一杯鮮榨的果汁，早上喝果汁對身體好不好？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

早上可以適量飲用果汁，推薦蘋果汁、橙汁、胡蘿卜汁、番茄汁等富含維生素的鮮榨果汁，也可遵醫(yī)囑服用維生素C泡騰片、復合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液、益生菌制劑等藥物。

一、食物

1、蘋果汁

蘋果汁含果膠和鉀，有助于穩(wěn)定晨起電解質平衡，避免空腹飲用過酸品種。

2、橙汁

橙汁富含維生素C，需稀釋后飲用以防刺激胃腸黏膜，糖尿病患者應控制攝入量。

3、胡蘿卜汁

胡蘿卜汁含β-胡蘿卜素，建議搭配少量油脂促進吸收，連續(xù)大量飲用可能致皮膚黃染。

4、番茄汁

番茄汁含番茄紅素，胃酸過多者應避免空腹飲用，加熱后更利于營養(yǎng)素釋放。

二、藥物

1、維生素C泡騰片

適用于維生素缺乏人群，過量服用可能引起腹瀉，腎功能異常者慎用。

2、復合維生素B片

可改善代謝功能，服用后尿液變黃屬正?，F(xiàn)象，需避免與咖啡同服。

3、葡萄糖酸鋅口服溶液

適合食欲不振者，長期使用可能干擾銅吸收，應定期監(jiān)測微量元素水平。

4、益生菌制劑

調節(jié)腸道菌群，沖泡水溫不宜超過40℃，與抗生素需間隔2小時服用。

晨起飲用果汁建議控制在200毫升以內，優(yōu)先選擇低糖品種，胃腸功能較弱者可搭配全麥面包食用。出現(xiàn)腹脹或反酸時應暫停飲用，慢性病患者需咨詢營養(yǎng)師調整飲食方案。

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