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運(yùn)動(dòng)為什么要喝運(yùn)動(dòng)飲料呢？

患者：女，38歲 提問(wèn)于2018-09-03 22:30

病情描述:
我經(jīng)常去運(yùn)動(dòng)，朋友跟我說(shuō)運(yùn)動(dòng)要喝運(yùn)動(dòng)飲料，這是為什么呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
大量的運(yùn)動(dòng)中，人們主要靠出汗來(lái)調(diào)節(jié)體溫，雖然人體體重中水分占65％，但其中只有6.8％的自由水，如果這6.8％的自由水都被出汗蒸發(fā)排出體外了，就有脫水危險(xiǎn)。喝運(yùn)動(dòng)型飲料的最迫切、主要目的是為了補(bǔ)水，其次是補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奶呛碗娊赓|(zhì)，來(lái)促進(jìn)水分快速被人體吸收和轉(zhuǎn)入血液循環(huán)。補(bǔ)充電解質(zhì)是為了防止喝了過(guò)多的水卻沒(méi)有替換通過(guò)汗流失的鹽，而發(fā)生低鈉血現(xiàn)象。
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