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一日三餐該如何搭配

患者:女,25歲 提問于2018-09-05 21:03

病情描述:
我剛剛結(jié)婚還不知道每天飯菜怎么吃才有營(yíng)養(yǎng),請(qǐng)問怎么搭配才好?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
要注意補(bǔ)充維生素、能量和蛋白質(zhì)。早餐主食2份、蛋白質(zhì)2份;午餐主食2份、蛋白質(zhì)2份、蔬菜1份;晚餐主食2份、蛋白質(zhì)2份、蔬菜1份;加餐水果2份(可放在三餐或者其他時(shí)間吃,外食族的蔬菜若吃不夠,可吃大蕃茄或者黃瓜來彌補(bǔ))。
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