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對身體無害的減肥食物有什么？

患者：女，26歲

病情描述:
因?yàn)轶w重在不斷的上升，所以想要減肥，但又怕對身體有傷害，對身體無害的減肥食物有什么？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)體重超重情況，可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、雞胸肉、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花熱量低且富含維生素C和膳食纖維，有助于促進(jìn)新陳代謝。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，能幫助維持肌肉量并減少脂肪堆積。

4、蘋果

蘋果含果膠和水分，可延緩胃排空時(shí)間并幫助控制食欲。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過抑制脂肪酶減少膳食脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍適用于合并胰島素抵抗的肥胖患者，可改善糖代謝。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并作用于中樞神經(jīng)抑制食欲，需嚴(yán)格監(jiān)測使用。

減肥期間需保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，避免過度節(jié)食，出現(xiàn)頭暈乏力等不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。

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