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紅茶喝了有什么好處？

患者：女，27歲

病情描述:
我很喜歡喝紅茶，空閑的時候就經(jīng)常泡來喝，常喝有什么好處？
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

紅茶適量飲用有助于提神醒腦、促進消化、保護心血管、抗氧化等。紅茶的主要健康益處有咖啡因提神、茶多酚護心、茶黃素抗氧化、鞣酸助消化。

1、咖啡因提神

紅茶含適量咖啡因可刺激中樞神經(jīng)，幫助緩解疲勞，但過量可能引起心悸，建議每日不超過3杯。

2、茶多酚護心

茶多酚能改善血管內(nèi)皮功能，降低低密度脂蛋白氧化，對預(yù)防動脈粥樣硬化有潛在益處。

3、茶黃素抗氧化

發(fā)酵過程中產(chǎn)生的茶黃素具有清除自由基作用，有助于延緩細(xì)胞衰老，需配合均衡飲食才能顯效。

4、鞣酸助消化

鞣酸可促進胃腸蠕動，餐后飲用能幫助分解油脂，但空腹飲用可能刺激胃黏膜。

建議選擇無添加的純紅茶，避免睡前飲用影響睡眠，胃潰瘍患者應(yīng)減少飲用量，可搭配檸檬增強抗氧化效果。

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