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提高免疫力多吃哪些食物？

患者：女，28歲

病情描述:
我平時胃口不太好，很多東西不愛吃，所以也就導(dǎo)致免疫力低下，想提高免疫力應(yīng)該多吃哪些食物？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)免疫力低下情況，可以適量吃西藍(lán)花、獼猴桃、牛肉、酸奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、胸腺肽腸溶片、匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1. 西藍(lán)花


西藍(lán)花富含維生素C和蘿卜硫素，有助于刺激免疫細(xì)胞活性，建議焯水后涼拌或清炒。


2. 獼猴桃


獼猴桃含有大量維生素C和膳食纖維，能促進白細(xì)胞生成，每日食用一個即可滿足需求。


3. 牛肉


牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素，可幫助抗體合成，選擇瘦肉部位每周食用兩到三次。


4. 酸奶


酸奶含益生菌和鈣質(zhì)，能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，優(yōu)先選擇無糖低溫發(fā)酵型產(chǎn)品。


二、藥物


1. 維生素C片


維生素C片能增強中性粒細(xì)胞趨化性，適用于反復(fù)呼吸道感染人群，需遵醫(yī)囑服用。


2. 胸腺肽腸溶片


胸腺肽腸溶片可調(diào)節(jié)T淋巴細(xì)胞功能，用于免疫功能缺陷者，可能出現(xiàn)皮疹等不良反應(yīng)。


3. 匹多莫德口服液


匹多莫德口服液通過刺激巨噬細(xì)胞活性發(fā)揮作用，兒童使用需嚴(yán)格按體重調(diào)整劑量。


4. 脾氨肽口服凍干粉


脾氨肽口服凍干粉提取自動物脾臟，適用于細(xì)胞免疫功能低下，過敏體質(zhì)者慎用。


日?？纱钆溆醒踹\動和充足睡眠，避免過度勞累，長期免疫力低下需排查基礎(chǔ)疾病。

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