美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

吃海帶后別馬上吃水果的原因？

患者：女，31歲

病情描述:
每次吃完海帶后家人都告訴我不可以馬上喝茶和吃水果，那原因一般都是什么呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃海帶后不宜立即食用水果，主要與鞣酸結(jié)合反應(yīng)、消化負(fù)擔(dān)加重、營養(yǎng)素吸收干擾、胃腸刺激等因素有關(guān)。

1、鞣酸結(jié)合反應(yīng)

海帶富含褐藻酸鈣，與水果中的鞣酸結(jié)合可能形成不易消化的沉淀物，建議間隔2小時以上再食用水果。

2、消化負(fù)擔(dān)加重

海帶的高膳食纖維與水果的果糖同時攝入會延緩胃排空，可能引發(fā)腹脹，可分餐食用減輕負(fù)擔(dān)。

3、營養(yǎng)素吸收干擾

水果中的維生素C可能促進海帶中砷元素的溶出，長期如此可能影響礦物質(zhì)吸收，錯開進食時間更安全。

4、胃腸刺激

海帶的寒涼屬性與部分酸性水果同食可能刺激胃腸黏膜，敏感人群易出現(xiàn)腹瀉，可搭配溫性食物緩沖。

日常飲食中注意海帶與水果的食用間隔，消化功能較弱者可適當(dāng)延長至3小時，同時避免空腹大量食用寒涼性食物。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>