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有效的減肥套餐是什么?

患者:男,30歲 提問于2018-08-28 21:05

病情描述:
我正在積極的減肥,希望高手能給我推薦一款減肥套餐,在品嘗美味的同時(shí)還可以輕松的瘦下去。
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
通常一日三餐要主食和副食有效搭配,最好多吃豆類以及新鮮蔬菜早餐可以以雞蛋和牛奶為主食,同時(shí)搭配綠色蔬菜,可以吃到七八成飽,中午可以適當(dāng)搭配雞肉、牛肉等肉類食物,吃飯做到以沒有饑餓感為宜,晚餐要以清淡為主,同時(shí)要保證充足睡眠,避免熬夜,適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
有效的減肥套餐很多,下面的是其中一種,可以試一試。早餐牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊;中餐豆皮炒青椒,黃瓜拌雞絲,香菇炒油菜;晚餐蒜泥拌醬牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉絲粉絲湯。
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