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吃紫米有哪些功效呢

患者：女，35歲

病情描述:
我最近想去買點(diǎn)紫米回來吃，吃紫米有哪些功效呢？
共2個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
紫米中的膳食纖維可促進(jìn)腸胃蠕動、幫助消化，也能增加飽足感、降低食欲。更重要的是，紫米的外殼，比一般糯米多了花青素成分，是優(yōu)質(zhì)抗氧化劑的來源。適度攝取能幫助預(yù)防高血壓，還有穩(wěn)定人體細(xì)胞膜構(gòu)造，避免動脈粥狀硬化的效果。此外，食用紫米后，較不易造成血液中的血糖濃度上升太快，能有效刺激胰島素大量分泌，進(jìn)而減低脂肪合成幾率，達(dá)到輔助控制體重的效果。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
不但可以促進(jìn)腸道蠕動、幫助消化，同時(shí)還具有降低食欲、增加飽腹感的功效，更重要的紫米外殼中含有花青素成分，還能起到抗氧化的作用。適當(dāng)吃紫米能夠預(yù)防高血壓，同時(shí)避免動脈粥樣硬化，穩(wěn)定人體細(xì)胞膜構(gòu)造，紫米還不容易造成血液中血糖濃度上升，可以有效控制胰島素大量分泌，減低脂肪合成幾率。
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