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懶人怎樣吃才能減肥

患者：女，31歲 提問于2018-08-30 22:35

病情描述:
我平時(shí)路都懶得走，所以胖了不少，現(xiàn)在還有點(diǎn)臃腫，我這種人怎樣吃才可以減肥？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
懶人要從飲食上調(diào)理，要多吃木耳大白菜湯。
一、早餐
1.松餅+蜂蜜
2.米乳
二、午餐
1.番茄通心面：煮熟通心面1.5碗、番茄50克、高麗菜50克、碎肉末1兩、油1茶匙
2.柴魚味魚湯：豆腐2塊、柴魚少量。
三、晚餐
木耳大白菜湯烹調(diào)方法：大白菜200克、木耳50克、金針(干)30克、芥菜末50克、胡蘿卜100克。大白菜切片、木耳、胡蘿卜切適當(dāng)大小、加入金針用4～5碗水煮，調(diào)味后上芥菜末。
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