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如何用雞蛋和果蔬搭配減肥呢？

患者：女，34歲

病情描述:
聽說用雞蛋和水果蔬菜搭配一日三餐，能起到很好的減肥作用，具體應(yīng)該怎么搭配呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若想通過雞蛋和蔬菜水果搭配減肥，可以適量吃水煮蛋、西藍(lán)花、蘋果、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 水煮蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，飽腹感強(qiáng)，水煮方式可減少油脂攝入。

2. 西藍(lán)花

西藍(lán)花膳食纖維含量高，熱量低，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3. 蘋果

蘋果含果膠和維生素C，可延緩胃排空時(shí)間，減少饑餓感。

4. 菠菜

菠菜富含鐵元素和葉酸，低熱量且能補(bǔ)充減肥期間易缺乏的營(yíng)養(yǎng)。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，需在醫(yī)生指導(dǎo)下用于肥胖癥治療。

2. 左旋肉堿

左旋肉堿可促進(jìn)脂肪代謝，適用于輔助減重，但須評(píng)估個(gè)體適應(yīng)癥。

3. 二甲雙胍

二甲雙胍主要用于糖尿病治療，對(duì)部分肥胖患者可能有減重作用。

減肥期間建議配合有氧運(yùn)動(dòng)，每日保證足夠飲水量，避免過度節(jié)食導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。

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