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孕婦能吃紅棗嗎?

患者:男,32歲

病情描述:
今天媽媽熬了雞湯,里面加了紅棗,我老婆專挑紅棗來吃,孕婦能吃紅棗的嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

孕婦可以適量吃紅棗,紅棗富含鐵元素和維生素C,有助于改善孕期貧血,但需注意控制攝入量避免血糖波動。

1、補血益氣

紅棗含鐵量較高,能幫助預(yù)防孕期缺鐵性貧血,建議每日食用5-8顆,可搭配小米粥燉煮。

2、緩解便秘

紅棗膳食纖維含量豐富,對妊娠期腸蠕動減緩引起的便秘有改善作用,宜與銀耳同燉增加水分?jǐn)z入。

3、血糖控制

妊娠糖尿病患者需限制紅棗攝入量,單日不超過3顆,避免與高糖食物同食。

4、體質(zhì)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為紅棗能健脾安胎,體質(zhì)虛寒孕婦可用紅棗生姜煮水,濕熱體質(zhì)者應(yīng)減少食用。

孕期飲食需保持多樣化,食用紅棗后出現(xiàn)腹脹或血糖異常應(yīng)及時咨詢產(chǎn)科醫(yī)生,妊娠中晚期建議監(jiān)測血糖變化。

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