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吃什么食物能恢復視力？

患者：男，36歲

病情描述:
可能是經常盯著電腦的緣故吧，感覺自己的視力變差了，吃什么食物能讓視力恢復呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)視力下降或眼部疲勞，可以適量吃藍莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素酯、維生素A軟膠囊、越橘提取物、DHA藻油等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 藍莓

藍莓富含花青素，有助于改善視網膜微循環(huán)，緩解視疲勞。

2. 胡蘿卜

胡蘿卜含β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，幫助維持角膜健康。

3. 菠菜

菠菜含有葉黃素和玉米黃質，能過濾有害藍光，保護黃斑區(qū)。

4. 深海魚

三文魚等深海魚富含Omega-3脂肪酸，可減輕干眼癥狀。

二、藥物

1. 葉黃素酯

作為視網膜重要成分，可改善黃斑色素密度。

2. 維生素A軟膠囊

治療夜盲癥和角膜干燥癥，需避免過量服用。

3. 越橘提取物

增強毛細血管彈性，改善夜間視力。

4. DHA藻油

促進視神經發(fā)育，緩解視疲勞。

日常需控制用眼時間，保證充足睡眠，定期進行視力檢查，避免長時間盯著電子屏幕。

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