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茶葉有哪些作用

患者:女,45歲

病情描述:
下午我會泡茶飲喝,覺得可以提神,那茶葉除了這個作用之外,還會有其它什么作用呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

茶葉具有提神醒腦、抗氧化、促進消化、輔助調節(jié)血脂等作用,適量飲用有助于健康。


1、提神醒腦


茶葉中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),幫助緩解疲勞并提高注意力,適合工作學習時飲用。


2、抗氧化


茶葉富含茶多酚等抗氧化成分,可清除體內自由基,延緩細胞衰老,降低慢性病發(fā)生概率。


3、促進消化


茶堿和芳香物質能刺激胃液分泌,加速胃腸蠕動,緩解油膩飲食后的飽脹感,但空腹不宜多飲。


4、調節(jié)血脂


兒茶素類物質可抑制膽固醇吸收,輔助降低低密度脂蛋白水平,對預防心血管疾病有一定幫助。


建議根據(jù)體質選擇茶類,避免睡前飲用影響睡眠,胃腸敏感者宜選發(fā)酵程度高的紅茶或熟普洱。

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