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楊桃的營(yíng)養(yǎng)豐富嗎？

患者：女，21歲

病情描述:
妹妹每天一個(gè)楊桃，身體杠杠的，楊桃的營(yíng)養(yǎng)豐富嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

楊桃營(yíng)養(yǎng)豐富，含有維生素C、膳食纖維、鉀、抗氧化物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

1、維生素C

楊桃富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成，保護(hù)皮膚健康。

2、膳食纖維

楊桃含有較多膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。

3、鉀元素

楊桃含鉀量較高，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，維持正常血壓和心臟功能。

4、抗氧化物質(zhì)

楊桃中含有多種抗氧化成分，如多酚類物質(zhì)，能夠幫助清除自由基，延緩衰老。

楊桃雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但腎功能不全者應(yīng)謹(jǐn)慎食用，避免過量攝入可能加重腎臟負(fù)擔(dān)。

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