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夏天旅行不能吃太涼的東西嗎？

患者：女，55歲

病情描述:
和老公想要一塊去旅行，出門的時(shí)候孩子告訴我，不能吃太涼的東西，夏天旅行不能吃太涼的東西嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夏季旅行期間可以適量食用涼性食物，但需注意避免過量攝入引發(fā)胃腸不適。主要影響因素有旅行環(huán)境、個(gè)人體質(zhì)、食物衛(wèi)生狀況以及基礎(chǔ)疾病。

1、旅行環(huán)境

高溫環(huán)境下過量食用冷飲可能導(dǎo)致血管收縮，建議少量多次飲用常溫水，搭配遮陽帽等物理降溫措施。

2、個(gè)人體質(zhì)

脾胃虛寒者食用冷飲易出現(xiàn)腹痛腹瀉，可隨身攜帶溫性食物如姜茶，出現(xiàn)不適時(shí)及時(shí)停止攝入涼食。

3、衛(wèi)生狀況

路邊攤冷食可能存在微生物污染風(fēng)險(xiǎn)，選擇包裝完整、儲存規(guī)范的冷鏈?zhǔn)称?，配合便攜式消毒用品清潔雙手。

4、基礎(chǔ)疾病

腸易激綜合征等患者接觸冷刺激可能誘發(fā)癥狀，需提前準(zhǔn)備蒙脫石散等胃腸黏膜保護(hù)劑，癥狀持續(xù)應(yīng)就醫(yī)。

旅行期間建議采用小口慢飲的方式補(bǔ)充水分，優(yōu)先選擇常溫新鮮水果替代冰鎮(zhèn)食品，同時(shí)注意觀察消化系統(tǒng)反應(yīng)。

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