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劇烈運(yùn)動需要哪些食物補(bǔ)充能量？

患者：女，24歲 提問于2018-09-03 21:17

病情描述:
運(yùn)動員做運(yùn)動需要如何搭配食物進(jìn)行補(bǔ)充能量？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
劇烈的運(yùn)動需要骨頭堅(jiān)硬來支持才行。牛奶中含有大量的鈣，而鈣可以幫助人體骨骼變得更堅(jiān)固。米飯和面食全麥谷物做成的面食和米飯是運(yùn)動員的重要飲食組成，因?yàn)檫@類食物能夠給人提供豐富的碳水化合物，補(bǔ)充運(yùn)動者的身體能量。
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