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吃菠蘿的好處是什么呢？

患者：女，29歲

病情描述:
我喜歡吃菠蘿，老公經(jīng)常給我買(mǎi)，也會(huì)讓寶寶吃，吃菠蘿的好處是什么呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

吃菠蘿有助于促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、改善皮膚健康、輔助抗炎。菠蘿含有豐富的菠蘿蛋白酶、維生素C、錳和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。


1、促進(jìn)消化


菠蘿中的酶類(lèi)物質(zhì)可以幫助分解蛋白質(zhì)，緩解胃腸負(fù)擔(dān)，適合餐后適量食用。


2、增強(qiáng)免疫


菠蘿富含維生素C和抗氧化成分，能夠幫助提升機(jī)體抵抗力，減少感染概率。


3、改善皮膚


菠蘿中的維生素C和錳有助于膠原蛋白合成，可以促進(jìn)皮膚修復(fù)，減少氧化損傷。


4、輔助抗炎


菠蘿蛋白酶具有一定的抗炎作用，能夠幫助緩解輕度炎癥反應(yīng)。


建議選擇成熟新鮮的菠蘿食用，避免空腹大量進(jìn)食，對(duì)菠蘿過(guò)敏者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

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