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怎么根據自己的體質選擇水果呢？

患者：女，29歲

病情描述:
平時很喜歡吃水果，但是不知道自己適合吃什么水果，怎么根據體質選擇水果呢？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

根據體質選擇水果可參考寒熱虛實四類體質，主要有平和體質、陽虛體質、陰虛體質、濕熱體質。

1、平和體質

體質均衡者可選擇蘋果、葡萄等性平水果，避免過量食用單一寒涼或溫熱類水果。

2、陽虛體質

怕冷人群宜選荔枝、桂圓等溫性水果，少食西瓜、梨等寒涼水果以免加重畏寒癥狀。

3、陰虛體質

易上火者適合雪梨、獼猴桃等滋陰水果，減少榴蓮、芒果等熱性水果攝入。

4、濕熱體質

長痘口苦人群建議食用柚子、橙子等利濕水果，限制龍眼、菠蘿等助濕水果。

選擇水果需觀察食用后身體反應，出現腹瀉或燥熱等情況應及時調整品種，必要時咨詢中醫(yī)師進行體質辨證。

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