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做月子要多吃什么？

患者：女，29歲

病情描述:
剛生完孩子，正在做月子，身體特別的虛弱，這時(shí)候要多吃些什么？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

產(chǎn)后恢復(fù)期可以適量吃雞蛋、豬肝、鯽魚、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、乳酸亞鐵膠囊、多維元素片、阿膠補(bǔ)血顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于促進(jìn)組織修復(fù)和乳汁分泌，建議每日食用1-2個(gè)。

2、豬肝

豬肝含有豐富鐵元素和維生素A，能預(yù)防產(chǎn)后貧血，每周食用2-3次為宜。

3、鯽魚

鯽魚蛋白質(zhì)易吸收且含鈣量高，可幫助恢復(fù)體力并促進(jìn)乳汁質(zhì)量提升。

4、黑芝麻

黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血作用，適合產(chǎn)后脫發(fā)和便秘時(shí)適量食用。

二、藥物

1、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片

用于治療缺鐵性貧血，需配合維生素C促進(jìn)吸收，避免與濃茶同服。

2、乳酸亞鐵膠囊

適用于鐵缺乏癥，可能出現(xiàn)胃腸道刺激癥狀，建議餐后服用。

3、多維元素片

補(bǔ)充產(chǎn)后所需多種微量元素，哺乳期使用需注意劑量控制。

4、阿膠補(bǔ)血顆粒

中成藥可改善氣血兩虛，陰虛火旺者慎用。

產(chǎn)后飲食應(yīng)遵循清淡易消化原則，逐步增加營(yíng)養(yǎng)密度，避免油膩辛辣刺激，同時(shí)保持適度活動(dòng)促進(jìn)惡露排出。

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