美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

什么時候吃湯更加健康呢?

患者:女,35歲

病情描述:
我特別喜歡喝湯,聽說喝湯時間影響吸收,那什么時候吃湯更加健康呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝湯更健康的時間主要有餐前半小時、午餐時段、晚餐前兩小時、病后恢復期,建議根據(jù)個人消化能力和營養(yǎng)需求調(diào)整。

1、餐前半小時

餐前飲用清淡湯品可刺激消化液分泌,增強飽腹感,適合需要控制食量的人群,推薦蔬菜湯或菌菇湯。

2、午餐時段

午餐搭配湯品有助于食物消化吸收,此時胃腸蠕動活躍,可選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚湯或雞湯補充能量。

3、晚餐前兩小時

避免睡前消化負擔,提前飲用易吸收的湯類如南瓜羹,既能補充水分又不會影響睡眠質(zhì)量。

4、病后恢復期

術后或體虛時少量多次飲用高營養(yǎng)肉骨湯,可幫助恢復體力,但需撇除表面浮油減少油脂攝入。

根據(jù)體質(zhì)選擇適宜湯品溫度,脾胃虛弱者建議溫飲,同時注意控制鹽分添加量以維持血壓穩(wěn)定。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>