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巧克力可以提振精神嗎

患者：女，28歲

病情描述:
我覺得有的時候不吃巧克力心難受，吃完心情就舒暢很多
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

巧克力可以提振精神。巧克力中的咖啡因、可可堿、糖分以及苯乙胺等成分能夠通過刺激中樞神經系統(tǒng)、促進多巴胺分泌、快速補充能量等方式幫助改善情緒和緩解疲勞。

1、咖啡因作用

巧克力含有少量咖啡因，能夠刺激中樞神經系統(tǒng)，提高警覺性和注意力，但效果弱于咖啡。

2、可可堿影響

可可堿具有溫和興奮作用，可促進血管舒張，增加大腦供氧量，從而幫助緩解疲勞感。

3、糖分補充

巧克力中的糖分能夠快速被吸收，為身體提供即時能量，改善因低血糖導致的疲倦狀態(tài)。

4、苯乙胺效應

巧克力中的苯乙胺能促進多巴胺分泌，產生愉悅感，對情緒低落有暫時緩解作用。

建議選擇可可含量較高的黑巧克力，并注意控制攝入量，避免糖分過量攝入。長期疲勞或情緒問題建議就醫(yī)評估。

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