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睡前為什么不能吃堅(jiān)果呢？

患者：女，28歲 提問于2018-08-30 22:51

病情描述:
我喜歡一邊看電視，一邊吃堅(jiān)果等零食，朋友給告訴我，睡前要少吃堅(jiān)果，這是為什么？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
睡前不能吃堅(jiān)果，因?yàn)樗俺詧?jiān)果易導(dǎo)致胃酸反流。堅(jiān)果中含有豐富的不飽和脂肪酸，有益健康。但是，無(wú)論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易導(dǎo)致胃酸反流。睡前應(yīng)盡量少吃或不吃腰果、核桃和花生等堅(jiān)果。
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