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減肥時可以吃豆類食物嗎?

患者:男,25歲

病情描述:
醫(yī)生說我身體內(nèi)臟脂肪特別多,讓我減肥。減肥時可以吃豆類食物嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥是很適合吃豆類食物,因為豆類能讓你覺得更飽。最新研究顯示,豆類更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纖維。某大學(xué)的學(xué)者指出,每天攝入10克可溶性纖維,內(nèi)臟脂肪會在5年后減少3.7%。吃豆類易脹氣的人,可以選擇中午吃。
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