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喝咖啡能讓心情變好嗎?

患者:女,25歲

病情描述:
我這幾天工作特別忙,感覺特別焦慮,心情也差,喝咖啡能讓心情變好嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝咖啡可能通過咖啡因的神經(jīng)刺激作用短暫改善情緒,但效果因人而異。影響因素包括咖啡因代謝能力、飲用習(xí)慣、心理狀態(tài)、基礎(chǔ)健康情況。

1、咖啡因作用

咖啡因阻斷腺苷受體,促進(jìn)多巴胺分泌,可能產(chǎn)生短暫愉悅感。敏感人群可能出現(xiàn)心悸或焦慮等反效果。

2、飲用習(xí)慣

規(guī)律飲用者可能產(chǎn)生耐受性,情緒提升效果減弱。突然戒斷可能導(dǎo)致煩躁等戒斷反應(yīng)。

3、心理狀態(tài)

疲勞時飲用可能暫時提神,但長期壓力或焦慮狀態(tài)下可能加重情緒波動。

4、健康基礎(chǔ)

胃腸功能紊亂、心律失常患者飲用可能誘發(fā)不適,抑郁患者需遵醫(yī)囑控制攝入量。

建議每日咖啡因攝入不超過400毫克,避免空腹飲用,長期情緒問題需尋求專業(yè)心理干預(yù)。

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