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酸奶香蕉蜂蜜水有什么功效?

患者:女,26歲

病情描述:
今天在朋友家喝了一些酸奶香蕉蜂蜜水,挺好喝的,不知道有什么功效呢?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

酸奶、香蕉、蜂蜜水搭配食用有助于促進(jìn)消化、補充能量、改善睡眠、增強免疫力,可適量作為健康飲食的一部分。

1、促進(jìn)消化

酸奶含益生菌,香蕉含膳食纖維,蜂蜜水潤腸,三者協(xié)同可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,緩解輕度便秘。

2、補充能量

香蕉富含鉀和碳水化合物,蜂蜜含單糖,酸奶提供蛋白質(zhì),能快速補充運動后消耗的能量。

3、改善睡眠

香蕉含色氨酸,蜂蜜促進(jìn)褪黑素分泌,酸奶含鈣,睡前適量食用可能幫助緩解輕度失眠。

4、增強免疫

酸奶的乳酸菌增強腸道免疫,蜂蜜含抗氧化物質(zhì),香蕉提供維生素B6,共同支持免疫系統(tǒng)功能。

建議根據(jù)個人體質(zhì)適量食用,糖尿病患者需控制蜂蜜用量,乳糖不耐受者可選擇無乳糖酸奶。

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