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酸奶有幫助清新口氣的作用嗎?

患者:女,33歲

病情描述:
吃完火鍋,嘴里的味道難很難聞,喝一些酸奶有幫助清新口氣的作用嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

酸奶可能有助于清新口氣,但效果因人而異。酸奶中的益生菌可能抑制口腔有害菌生長(zhǎng),改善口臭問(wèn)題。

酸奶含有乳酸菌等益生菌,這些有益菌群可能通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)性抑制減少口腔中產(chǎn)生異味的細(xì)菌數(shù)量。部分研究表明,酸奶中的活性成分可以中和口腔內(nèi)的硫化物,這些硫化物是導(dǎo)致口臭的主要物質(zhì)之一。選擇無(wú)糖原味酸奶效果更佳,因?yàn)樘欠挚赡艽龠M(jìn)細(xì)菌繁殖。每天適量飲用100-200克酸奶,配合正常刷牙習(xí)慣,可能對(duì)維持口腔清新有一定幫助。

酸奶并非對(duì)所有類型的口臭都有效。由齲齒、牙周炎、扁桃體結(jié)石或胃腸疾病引起的口臭,需要針對(duì)病因治療。長(zhǎng)期嚴(yán)重的口臭可能提示消化系統(tǒng)問(wèn)題或代謝性疾病,單純依靠酸奶無(wú)法解決。對(duì)乳糖不耐受或牛奶蛋白過(guò)敏的人群,飲用酸奶可能引發(fā)胃腸不適,反而加重口腔異味。

保持口腔清潔是預(yù)防口臭的基礎(chǔ)措施,建議每天刷牙兩次并使用牙線。定期口腔檢查能及時(shí)發(fā)現(xiàn)齲齒和牙周疾病。飲食上避免洋蔥、大蒜等氣味強(qiáng)烈食物,戒煙限酒也有助于減少口臭。若調(diào)整生活習(xí)慣后口臭仍持續(xù)存在,需就醫(yī)排查是否存在幽門(mén)螺桿菌感染、糖尿病酮癥等系統(tǒng)性疾病。

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