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便秘者的飲食要注意什么？

患者：女，40歲 提問(wèn)于2018-09-01 20:56

病情描述:
我這幾天便秘，非常的不舒服，相知道便秘的人飲食應(yīng)該注意些什么呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
便秘患者的主食應(yīng)該米、面和雜糧混食，這樣有利于提高主食中蛋白質(zhì)的生物利用價(jià)值。副食應(yīng)以蔬菜為主，最好是新鮮的蔬菜，要避免以及辛辣刺激的食物，這樣可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防治便秘。當(dāng)然，各種水果也是不可缺少的。堅(jiān)果類(lèi)的食物中多含有大量的油脂，能夠潤(rùn)腸通便，也應(yīng)該多吃。
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