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男人吃什么可以補精呢?

患者:男,30歲

病情描述:
想要寶寶了,我擔(dān)心精子的數(shù)量少,吃什么可以補精呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)精子質(zhì)量下降或備孕需求,可以適量吃牡蠣、核桃、深海魚、西紅柿等食物,也可以遵醫(yī)囑吃左卡尼汀、輔酶Q10、維生素E、鋅硒寶等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素,有助于促進(jìn)精子生成和提高精子活力。

2、核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸,能夠改善精子膜完整性。

3、深海魚

深海魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA,對精子形態(tài)發(fā)育有積極作用。

4、西紅柿

西紅柿中的番茄紅素具有抗氧化作用,可保護精子免受自由基損傷。

二、藥物

1、左卡尼汀

左卡尼汀可改善精子能量代謝,適用于弱精癥患者。

2、輔酶Q10

輔酶Q10能增強精子線粒體功能,提高精子運動能力。

3、維生素E

維生素E作為抗氧化劑,可減少氧化應(yīng)激對精子的損害。

4、鋅硒寶

鋅硒寶補充鋅硒微量元素,對維持正常精子發(fā)生過程很重要。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息,避免高溫環(huán)境,戒煙限酒,適度運動,定期復(fù)查精液質(zhì)量,必要時在男科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。

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