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男人可以吃紅棗嗎？

患者：女，25歲

病情描述:
有時(shí)候看見(jiàn)同事會(huì)用紅棗泡水喝，可紅棗不都是女人在吃的嗎？男人可以吃紅棗嗎？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

男性可以適量食用紅棗，紅棗富含鐵元素、維生素C、環(huán)磷酸腺苷等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于改善貧血、緩解疲勞、增強(qiáng)免疫力。


1、補(bǔ)血益氣


紅棗含鐵量較高，對(duì)缺鐵性貧血有輔助改善作用，適合氣血不足的男性群體。


2、調(diào)節(jié)免疫


紅棗中的維生素C和環(huán)磷酸腺苷可增強(qiáng)吞噬細(xì)胞活性，幫助提升機(jī)體抗病能力。


3、保護(hù)肝臟


紅棗提取物對(duì)四氯化碳誘導(dǎo)的肝損傷有保護(hù)作用，適合長(zhǎng)期飲酒或熬夜人群。


4、改善睡眠


紅棗含有的黃酮類(lèi)化合物具有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)焦慮、失眠等亞健康狀態(tài)有調(diào)節(jié)效果。


建議每日食用量控制在5-10顆，糖尿病患者需控制攝入量，食用后出現(xiàn)腹脹等反應(yīng)應(yīng)暫停食用。

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