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咖啡對人體有什么危害

患者:女,26歲

病情描述:
咖啡的味道特別誘人,很香,我特別喜歡喝,咖啡對人體有什么危害?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

咖啡對人體可能產(chǎn)生失眠、胃腸刺激、心悸、鈣流失等危害,過量飲用可能引發(fā)焦慮或血壓波動。

1、失眠

咖啡因會抑制腺苷受體,導(dǎo)致入睡困難或睡眠質(zhì)量下降,建議下午3點后避免飲用,必要時可遵醫(yī)囑使用褪黑素片、佐匹克隆片等助眠藥物。

2、胃腸刺激

咖啡酸刺激胃酸分泌,可能引發(fā)反酸、胃痛,空腹飲用時更明顯。胃病患者可選擇低因咖啡,配合鋁碳酸鎂片、雷尼替丁等胃黏膜保護劑。

3、心悸

咖啡因通過激活交感神經(jīng)導(dǎo)致心跳加速,敏感人群可能出現(xiàn)胸悶,建議減少攝入量,嚴重時可使用美托洛爾、普羅帕酮等抗心律失常藥物。

4、鈣流失

咖啡因促進尿鈣排泄,長期過量飲用可能影響骨密度,建議每日不超過2杯,并增加牛奶、豆制品等富鈣食物攝入。

健康成年人每日咖啡因攝入量建議控制在400毫克以內(nèi),孕婦及高血壓患者應(yīng)進一步減量,飲用時注意補充水分和均衡飲食。

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