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中老年人吃什么可以保護(hù)心臟呢？

患者：男，56歲

病情描述:
我感覺自己的心臟已經(jīng)出現(xiàn)問題了，因?yàn)橛袝r(shí)候會出現(xiàn)早搏，平時(shí)我可以吃一些什么來保護(hù)心臟呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

中老年人若存在心血管風(fēng)險(xiǎn)或希望保護(hù)心臟，可以適量吃深海魚、燕麥、菠菜、堅(jiān)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿司匹林、阿托伐他汀、美托洛爾、輔酶Q10等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)評估心臟健康狀況，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合飲食與藥物干預(yù)。

一、食物

1. 深海魚

富含歐米伽3脂肪酸，有助于降低甘油三酯和炎癥反應(yīng)，每周建議食用2-3次三文魚或沙丁魚等。

2. 燕麥

含可溶性膳食纖維β-葡聚糖，能幫助調(diào)節(jié)膽固醇水平，建議選擇未加工的鋼切燕麥或傳統(tǒng)燕麥片。

3. 菠菜

提供葉酸、鎂和鉀等營養(yǎng)素，有助于維持正常血壓和心肌功能，可焯水后涼拌或清炒食用。

4. 堅(jiān)果

杏仁和核桃含單不飽和脂肪酸及精氨酸，適量攝入有利于血管內(nèi)皮功能，每日建議15-20克。

二、藥物

1. 阿司匹林

抗血小板聚集藥物，適用于動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病二級預(yù)防，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

2. 阿托伐他汀

他汀類降脂藥，能顯著降低低密度脂蛋白膽固醇，適用于高膽固醇血癥患者。

3. 美托洛爾

β受體阻滯劑，可降低心肌耗氧量，常用于高血壓、冠心病及心力衰竭治療。

4. 輔酶Q10

參與細(xì)胞能量代謝的輔酶，可能改善心肌能量供應(yīng)，多作為輔助用藥。

日常建議結(jié)合低鹽飲食與快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測血壓血脂指標(biāo)，出現(xiàn)胸悶心悸等癥狀應(yīng)及時(shí)心內(nèi)科就診。

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