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如何調(diào)理飲食養(yǎng)胃？

患者：女，26歲

病情描述:
胃病已經(jīng)跟隨我好幾年了，一直都沒好徹底，如何調(diào)理飲食養(yǎng)胃？
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

調(diào)理飲食養(yǎng)胃可通過規(guī)律進(jìn)食、選擇易消化食物、避免刺激性食物、適量補(bǔ)充益生菌等方式實現(xiàn)。養(yǎng)胃飲食需結(jié)合個體胃腸功能狀態(tài)調(diào)整。

1、規(guī)律進(jìn)食

每日固定三餐時間，避免過饑過飽。胃酸分泌具有節(jié)律性，定時進(jìn)食有助于維持胃黏膜屏障功能。兩餐間隔建議4-6小時，晚餐不宜過晚。

2、易消化食物

優(yōu)先選擇煮軟的米飯、面條、蒸蛋等低纖維主食，搭配嫩葉蔬菜和去皮水果。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少油脂攝入量，每日烹調(diào)油控制在25-30克。

3、忌刺激性食物

避免酒精、咖啡、濃茶等刺激性飲品，限制辣椒、生蒜等調(diào)味品。過冷過熱食物可能誘發(fā)胃痙攣，適宜溫度為40-50攝氏度。

4、補(bǔ)充益生菌

適量食用無糖酸奶、發(fā)酵豆制品等含活性益生菌食品。益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善消化吸收功能，建議每日攝入100-200克發(fā)酵乳制品。

慢性胃病患者需定期復(fù)查胃鏡，出現(xiàn)持續(xù)上腹痛或體重下降應(yīng)及時就醫(yī)。日?？膳浜细共堪茨帮埡笊⒉酱龠M(jìn)胃腸蠕動。

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