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吃雞蛋的好處有哪些？

患者：男，29歲

病情描述:
雞蛋是我從小就喜歡的一種食物了，那吃雞蛋的好處有哪些？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
1、多吃雞蛋眼睛亮：雞蛋在這一點(diǎn)上絲毫不遜色于胡蘿卜。很多研究表明，每天都吃雞蛋的人很少會患白內(nèi)障。2、多吃雞蛋可預(yù)防乳腺癌：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每周吃6個雞蛋的女性罹患乳腺癌的風(fēng)險會降低44％，因為雞蛋中富含的維生素D有助于預(yù)防乳腺癌。3、多吃雞蛋頭發(fā)長得快：研究發(fā)現(xiàn)，愛吃雞蛋的人頭發(fā)長得更快。因為蛋黃中的膽堿有利于促進(jìn)頭發(fā)生長。專家建議女性每天要攝入425毫克膽堿，男性為500毫克，而一個雞蛋中就含有約300毫克膽堿。
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