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飲料兌酒喝了好嗎？

患者：女，34歲

病情描述:
現(xiàn)在流行飲料兌酒喝，我們每次聚餐基本都這樣喝，但聽說這樣喝不好，飲料兌酒可以喝嗎？喝了對身體有危害嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

飲料兌酒飲用可能增加健康風險，主要影響包括酒精吸收加速、糖分攝入過量、胃腸刺激及肝臟負擔加重。

1、酒精吸收加速

碳酸飲料中的二氧化碳會促進酒精吸收，導(dǎo)致血液酒精濃度快速上升，增加醉酒風險。建議避免用汽水勾兌烈酒。

2、糖分攝入過量

果汁或含糖飲料與酒混合會顯著提高熱量攝入，長期飲用可能引發(fā)肥胖或血糖波動。可選擇無糖蘇打水作為調(diào)和劑。

3、胃腸刺激

酸性飲料與酒精協(xié)同刺激胃黏膜，易引發(fā)反酸、胃痛等癥狀。胃腸敏感者應(yīng)避免柑橘類果汁與酒同飲。

4、肝臟負擔加重

代謝酒精與果糖的雙重壓力會損傷肝細胞，長期可能誘發(fā)脂肪肝。飲用后建議補充B族維生素幫助代謝。

飲酒時優(yōu)先選擇純凈水或淡茶水稀釋，單日酒精攝入量不超過25克，避免空腹飲用并注意補充水分。

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