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吃什么可以補充水分?

患者:女,35歲

病情描述:
我是從事戶外工作的,夏季天熱水分流失的多,平時吃什么可以補充水分?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
西瓜等水果在提供水分的同時,還可以提供維生素C。 另外,牛奶、酸奶、豆?jié){中除含有大量的水分,還含有蛋白質(zhì)、鈣以及多種營養(yǎng)素,是夏季食欲不佳時為人體增加營養(yǎng)的優(yōu)良食品。在喝水的方式上,注意要少量多次,不要一口氣喝大量的水,也不易多喝冰鎮(zhèn)的各種飲料,包括啤酒。
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